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夏季养生小课堂 这些养生茶饮和药膳该吃的吃,该喝的喝
时间:2019-06-07 22:07   来源:杭州市红十字会医院   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:夏季养生小课堂 这些养生茶饮和药膳该吃的吃,该喝的喝 夏季养生 夏季的气候特点是暑湿,暑湿与脾土关系最为密?#23567;?#38271;夏季节阴雨连绵、潮湿,人最易出现脾虚湿困。 夏季养生的基本原则:在盛夏防暑热之邪;在长夏防湿邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑


  原标题:夏季养生小课堂 这些养生茶饮和药膳该吃的吃,该喝的喝

  夏季养生

 

 

  夏季的气候特点是暑湿,暑湿与脾土关系最为密?#23567;?#38271;夏季节阴雨连绵、潮湿,人最易出现脾虚湿困。

  夏季养生的基本原则:在盛夏防暑热之邪;在长夏防湿邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。

  《?#39057;?#20869;经?#38450;?#25152;指出的“春夏养阳”,也就是说,即使是在炎热的夏天,仍然要注意保护体内的阳气。

  夏 季 养 心

  夏季与五脏的心相应,气候炎热,汗?#21644;?#27844;,易耗伤心气,所以夏季要重视养心

  夏 季 健 脾

  长夏多湿多雨,与五脏之脾相应,而脾喜燥恶湿,因此此时最易伤脾,故夏季养生应重视健脾。

  夏季养生食疗推荐

  1.清热解毒、止渴消暑—“绿豆汤”

  夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆?#20048;?#36824;可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

  2.养胃生津、降胃火 — “冬瓜汤”

  冬瓜?#38498;?#33021;清胃降火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪,同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保?#20013;?#20307;健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。

  3.润肺、养颜—“银耳百合汤”

  银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜的功效,长期饮用银耳百合汤,可?#28304;?#21040;调理肺、脾、肾三脏的作用。

  夏季养生药膳推荐

 

  夏季的气候特点是暑湿,暑湿与脾土关系最为密?#23567;?#38271;夏季节阴雨连绵、潮湿,人最易出现脾虚湿困。这里给大家推荐一款健脾祛湿减肥的养生药膳——健脾调脂饮:

  由红曲、生山楂、决明子、?#20351;?#34013;等活血化瘀、消脂化痰的中药组成,具有祛化痰的作用,该茶饮使用人?#27735;?#27867;,体内有淤有痰湿、大便干、肥胖、高血脂、脂肪肝、高血压人群都是可以用的,日常保健代茶饮能够促进改善人体血液循环,起到预防和辅助治疗作用。

  炎夏高温,人体大量出汗,往往气随津泄而致气衰。“补气防暑法”,即夏日进补时,?#25628;?#21462;一些补气药物,连服数剂,?#33489;?#27491;气。这里给大家推荐一款夏季最常用的清暑益气药膳——清暑乌梅饮:

  由太子参、五味子、藿 香、乌梅等中药组成具有补气养阴、化湿解暑的作用,该茶饮?#35270;?#20154;?#27735;?#27867;,不仅去湿解暑,补气养阴,还能化湿解暑、促进胃肠蠕动、开胃口的作用,炎炎夏日,打?#40644;?#31934;神、也没什?#27425;?#21475;、总觉得没力气不想动,昏昏欲睡,那么来一壶清暑乌梅饮疲倦之意就消除了一大半,同时也补充由于出汗过多导致的耗气伤阴。

  健康来源于睡眠,俗话说:“每天睡得好,八十不见老。”良好的睡眠能增强人体抗老防病能力。由于夏季蚊蝇骚扰,且天气炎热不适,常使人睡眠不足或睡得不香。因此,保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。这里给大家推荐一款养生药膳——安神助眠饮:

  ?#20260;?#26531;仁、制远志、五味子等组成,能够安神,帮助改善睡眠的作用,?#35270;?#20110;亚健康、睡眠质量差、半夜容易醒来、睡觉时老是做梦、情绪不稳定容易紧张、生活中操心太多的人群,安神助眠饮可以帮助你改善睡眠质量,让你拥有一个睡到自然醒的机会,睡眠好,才会有一个好的免疫力,身体才会健康,此类人?#21917;?#24120;保健,不妨试试安神助眠饮。
 
  端午福利
 
  重要通知:凡是端午假期期间在?#20197;好?#35786;免煎颗粒剂药房配药的患者朋友均可免费领取草本香囊一枚,由艾叶、菖?#36873;?#30333;芷、苍术、薰衣草等组成,具有芳香辟秽解毒、防治四时感冒的功效,可以随身携带或置于枕边。
 
  夏季养生药膳应在中医师指导下使用,可前往我院中医科进行体?#26102;?#35782;与诊断后使用。

   投稿邮箱:[email protected]   详情请?#26790;?#24029;北在线:http://www.znvrj.com/


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