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为什么医生总让孕妈左侧卧睡? 答案竟是和宝宝智商有关!
时间:2019-06-14 20:08   来源:育儿网   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:为什么医生总让孕妈左侧卧睡? 答案竟是和宝宝智商有关! 当妈妈怀孕后,子宫会由孕前的50g增加到近1200g,再?#30001;?#32650;水和胎儿的重量就能超过6000g。这么沉甸甸的器官,如?#21351;?#23381;妈睡觉时安放妥当?用哪种姿势才能不影响胎儿的血运供应呢? 为什么医生总说要左侧


  原标题:为什么医生总让孕妈左侧卧睡? 答案竟是和宝宝智商有关!

  当妈妈怀孕后,子宫会由孕前的50g增加到近1200g,再?#30001;?#32650;水和胎儿的重量就能超过6000g。这么“沉甸甸”的器官,如?#21351;?#23381;妈睡觉时安放妥当?用哪种姿势才能不影响胎儿的血运供应呢?

   为什么医生总说要左侧卧睡?

  有孕妈留?#36816;担?#33258;己听医生的话,怀孕后睡觉从来都是往左侧睡。可时间?#24576;?#24863;觉手臂都快压瘫痪了,没忍住就往右边躺了会,感觉很舒服。但是产检时医生叮嘱,右侧睡腹中胎儿可能会氧气不足,窒息甚至影响宝宝大脑和智力发育!吓得她再也不?#19968;?#23039;势睡觉了。

  产检时,医生建议的左侧卧睡,往往是孕中晚期的做法。原因有二:一是大部分妈妈在怀孕中后期,子宫会出现不同程度的右旋,导致子宫受到牵引拉伸和扭曲,会影响到胎儿的血供。左侧卧睡则能缓解右旋的程度,减轻子宫受到的压力,保证胎盘的供氧量和供血量。

  其次子宫的增大会压迫到妈妈的下?#30186;?#33033;和腹主动脉。左侧卧睡能减轻这些压迫,增加回到心脏的血流量,避免和减轻妊娠高血压综?#29616;ⅰ?/p>

  要注意,并不是所有人都适合左侧卧睡,因为难免有些妈妈天生子宫左旋,在往左边睡反而会伤害到胎儿。而且有时妈妈就是不能适应左侧卧睡,自己很难受宝宝也动来动去抗议,那就不用勉强。

  如果妈妈想仰着睡可?#26376;穡?/p>

  孕中晚期,妈妈还仰着睡觉,不仅会感觉被压着很难受,还会让肾脏的血流变慢。尿量因此减少,妈妈体内的钠盐和新成代谢产生的废物也无法及时排出体外,最后引发高血压。蛋白尿、下肢水肿?#20219;?#39064;。

  除此之外,妈妈子宫后方的下?#30186;?#33033;会受压迫,流到心脏的血液减少,妈妈就会感到头晕恶心胸闷,严重时恶心呕吐和仰卧位低血压综合征。

  总之妈妈们最好不要长时间仰卧,偶尔换个姿势让自己舒服点是没问题的。

  怀孕不同阶段应该用什么姿势睡觉?

  孕早期(1~3个月)

  怀孕早期,胎儿的重量和体型都不会对妈妈产生太大的压迫感,其生长也?#30186;窒?#22312;盆腔内。所以妈妈们这个阶段的睡姿还能相?#36816;?#24847;一些,仰卧侧卧等姿势都可以,但不适合俯卧、趴着睡或抱着物体睡觉。

  孕中期(4~7个月)

  宝宝在肚子里逐渐长大,为了避免体重和其他外力对宝宝的伤害,妈妈们应当注意保护腹部。如果再遇上多胞胎或是羊水过多等情况, 肚子会更大。这个阶段妈妈们采取侧卧位的姿势就会更舒服、更合适。否则很容易下肢水?#20303;?#24694;心头晕或影响胎儿血供。

  孕晚期(8~10个月)

  胎儿此时已经发展到足够大,对妈妈的腹主动脉、髂动脉、下?#30186;?#33033;等产生压迫,血液循环受阻、回心血量减少,血压降低,头晕,心悸,憋气等症状会更严重。这个阶段妈妈最好选择左侧卧位,不能仰卧。如果放松仰卧?#27426;?#26102;间后,上述症状较为明显,则应当立即改为左侧卧位。如果症状?#20013;?#21152;重,请及时就诊。

  如何让孕妈睡得舒服一点?
 
  1.多准备几个小枕头,在腰背处和腹部下方垫上一个,能缓解腰酸。其他部位感觉不舒服,也能垫,比如胸部、臀部、两腿之间。没有枕头,小垫子或者折起来的毯子也可以。现在市面上还有专门帮助孕妇入睡的长枕头,可?#26376;?#19968;个。
 
  2.妈妈下肢浮肿或腿部静脉曲张,可在睡觉时把腿部垫高,利于血液回流,水肿情况会有所缓解。
 
  3.睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,水温控制在35——38度为宜,时间为20?#31181;?#24038;右。这能放松肌肉缓解疲劳,还有?#27426;?#30340;催眠作用。
 
  4.妈妈的睡眠时间不要太长,控制在晚上8小时左右,午睡则在0.5——1小时最好,适当运动有利于血液循环。

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